🔥 Libère tes hanches, et améliore booste tes perfs en WOD 💪
Tu galères sur tes squats, ou ton haltéro à cause d’un manque de mobilité de hanche ?
📘 MOBILITY ROUTINE c'est un mini E-Book 100% pratique & efficace :
👉 Conçu spécialement pour les pratiquants de CrossFit
👉 Ciblé sur la rotation interne et la flexion de hanche
👉 À faire en warm-up ou en prépa WOD
💥 À l’intérieur :
✅ 1 séance type à faire avant un WOD (ou en dehors si tu préfères)
🎥 Vidéos des exercices pour ne rien faire au hasard
🔁 Nombre de séries & répétitions précis
📌 Consignes simples et efficaces pour bien exécuter chaque mouvement
⏱️ Une routine rapide, claire, efficace
🚀 Résultat ?
✔️ Meilleure profondeur de squat
✔️ Moins de compensations (et donc moins de douleurs)
✔️ Plus de fluidité, de force et de plaisir à l'entraînement 🏋️