Tu galères avec tes mobilités d’épaules en élévation ou ta mobilité thoracique ?
Ça te freine dans tes overhead, snatch ou ta gym ? 🏋️♂️
👉 J'ai pensé cet E-Book spécialement pour les CrossFitters qui veulent débloquer ces zones clés sans y passer des heures.
📘 Ce que tu vas retrouver dans cet E-Book :
✅ 1 séance type à faire avant un WOD (ou en dehors si tu préfères)
🎥 Vidéos des exercices pour ne rien faire au hasard
🔁 Nombre de séries & répétitions précis
📌 Consignes simples et efficaces pour bien exécuter chaque mouvement
⏱️ Une routine rapide, claire, efficace
✍️ Créé par Baptiste Baron
Coach CrossFit & spécialiste de la mobilité, passionné de mouvement.
Mon but : aider les CrossFiteurs à bouger mieux et exploiter leur plein potentiel sans frustrations 💥