La V2 de mon Ebook mobilité épaule est enfin disponible.
Un programme de 12 semaines dédié à la mobilité d'épaules et thoracique, pensé pour améliorer durablement tes mouvements overhead en CrossFit.
🚀 Quoi de neuf dans cette V2 ?
✅ Nouveaux exercices, plus efficaces et plus spécifiques
✅ Programme entièrement revu et mis à jour
✅ Progression optimisée pour de vrais résultats
✅ Approche encore plus transférable aux snatchs, jerks et OHS
👉 Si la V1 était complète, la V2 va clairement plus loin.
👉 Si ta mobilité te limite encore en overhead, c’est le moment d’agir.
Un plan clair. 12 semaines. Des résultats concrets.
Un programme structuré de 12 semaines
Un travail ciblé sur :
la mobilité des épaules
la mobilité thoracique
Des séances simples, efficaces et progressives
Des exercices pensés pour être directement utiles en CrossFit
Cette V2 n’est pas une simple mise à jour :
✅ Nouveaux exercices, plus efficaces et plus spécifiques
✅ Programme entièrement revu, optimisé et modernisé
✅ Meilleure progressivité et meilleure logique d’enchaînement
✅ Adapté aux exigences réelles des mouvements overhead en CrossFit
👉 Si tu connaissais la V1, la V2 va beaucoup plus loin.
✔️ CrossFitters débutants à avancés
✔️ Athlètes limités en overhead
✔️ Personnes qui veulent progresser sans douleur ni compensation
✔️ Coaches souhaitant une base solide pour leurs athlètes
Plus d’amplitude en overhead
Meilleure stabilité et contrôle des épaules
Moins de tensions et de douleurs
Des mouvements plus propres, plus sûrs, plus performants